端午佳节即将来临，粽子、咸鸭蛋等传统美食迎来销售高峰，各类聚餐活动也逐渐增多。为帮助大家度过一个安全、理性且环保的节日，特别整理了以下几点消费建议：

一、倡导节约用餐，拒绝餐饮浪费

无论是家庭聚餐还是外出就餐，都应秉承勤俭节约的传统美德。根据人数适量准备食物，避免不必要的铺张浪费。在外用餐时，积极参与光盘行动，将剩余食物打包带走。同时减少一次性餐具的使用，提倡使用公筷公勺，共同抵制“讲排场”等不良风气。

二、注重环保消费，拒绝过度包装

选购商品时应优先考虑产品的品质和安全性，避免被华而不实的外包装所误导。建议选择包装简约适度的产品，减少不必要的包装材料浪费。对于贵金属或红木等高价包装的商品以及过度包装现象应保持警惕，用实际行动支持绿色低碳消费。

三、科学选购保健食品

保健食品主要用于特定人群的营养补充，不能替代药物治疗疾病。购买时要看清产品上的"蓝帽子"标志和批准文号，仔细阅读说明书了解适用人群等信息。切勿轻信“包治百病”之类的夸大宣传，尤其是要远离那些以健康讲座、免费旅游为名的推销活动。

四、谨慎选购端午食品

购买粽子、咸鸭蛋等节令食品时，应选择证照齐全的正规商家。注意查看生产日期、保质期等信息，散装食品要观察是否有变质现象。自制粽子时要确保食材新鲜并煮熟煮透。食用时若发现异常应立即停止，并根据个人健康状况适量食用。

五、保存消费凭证，维护合法权益

无论是线上还是线下购物，都应注意留存相关凭证，如发票、收据等。参与促销活动时要记录活动规则和价格信息。遇到消费纠纷可先与商家协商解决，协商不成可通过全国消协智慧315平台或拨打相关热线投诉。